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25 mars 2020
Intermittent fastingコーヒー×3☕️
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24 mars 2020
毎朝のココナッツオイルは欠かせません。花粉症にも効くし、免疫力アップにも繋がると言われています。但し撮りすぎは要注意😀5ml程度が目安かな。
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21 mars 2020
【一日一食】🍲
サバの塩焼き
ケール(優秀な野菜)
アボカド
茹で卵
ナッツ(アーモンド、くるみ、かぼちゃの種)
味付けは黒胡椒岩塩とえごま油
デザートは豆乳ヨーグルト(花粉症の為乳製品を避けてる)今年は花粉が少ないのかなまだ一回も薬を飲んでない。食事改善で体質が変わった?
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14 mars 2020
アボカド🥑大豆&水煮サバ🐟+オリーブオイル&えごま油&岩塩、黒胡椒
(1 kommentar)
10 mars 2020
一日一食。今日はサンマの塩焼+野菜+アーモンド...計800カロリー。青魚にはωー3脂肪酸が多く含まれてる。花粉症にも適している食品です。
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