yoglya 's dagbok

yoglya 's profil | Vikthistorik

16 till 20 av 24

Sida: Föregående 1 2 3 4 5 Nästa

18 mars 2018

сегодня у меня в планах не спать очень долго, часов до 3 ночи, поэтому сейчас еще только перекус в виде смузи из сырых тыквы и морковки с овсяными хлопьями.

(4 kommentarer)

18 mars 2018

Куриный суп со шптнатом и стручковой фасолью. (бульон варился на всю семью, но в моей кастрюле из мяса только филе) За кадром три пшеничных хлебца с сыром фета.
195ккал

Lägg till kommentar

18 mars 2018

Сорбет из замороженной черной смородины и яблок.
249ккал

Lägg till kommentar

18 mars 2018

видок у печени на фото, конечно, не фонтан, но что поделать)
-отварная гречка
-куриная печень слуком и морковью
-хлебцы+фета+огурец
-салат(пекинская капуста, салат, помидор черри, заправлено соевым соусом)
472ккал

(1 kommentar)

17 mars 2018

Историй о врожденной предрасположенности к полноте и ухудшению ситуации после родов, не важно первых, вторых или пятых, вы слышали множество, а некоторые из вас и сами могут их поведать. Вот и я практически всю жизнь была полной, но никогда не комплексовала и не переживала по этому поводу. Лишний вес не мешал ни активной жизни ни общению с людьми. Но помимо резкого набора веса вторая беременность, протекавшая очень тяжело, принесла мне еще одну неприятность - защемление седалищного нерва. Обычно он напоминал о себе редко и боль быстро сходила на нет. Но несколько лет назад, меня скрутило так, что не всегда удавалось с кровати встать, а спать я могла только в одной позе, да и то не каждую ночь. Месяцы лечения не дали особого результата, коме проблем с густотой крови и огромной нагрузки на семейный бюджет, который я обеспечиваю самостоятельно. К тому же с работы пришлось уволиться, так как я не попросту не могла ее посещать. Впереди нашу небольшую семью(я и двое сыновей) ждали довольно сложные времена. Еда готовилась в большинстве своем сытная, о подсчете кбжу речи не шло, да и не интересовалась я раньше этим. Так же как и не утруждала себя физическими упражнениями.
Все это привело к катастрофе для моего организма. Хоть я никогда и не любила жирную пищу или сладкое, не объедалась дни напролет, но все же питалась неправильно. Теперь я просто необъятна, а к проблемам с защемлением нерва добавились сильнейшие боли в спине, которой просто под силу носить такую тушу.
Найдя хорошую работу, раздав все долги и взяв небольшую передышку в виде недельного отпуска, я проанализировала свою теперешнюю жизнь и поняла, что единственное, что не дает мне искренне сказать "Я счастлива!" - это мой вес и связанные вытекающие из этого проблемы со здоровьем, а так же устрашающие перспективы, к которым все может привести, если ничего не менять.
Начав искать информацию в интернете я довольно быстро наткнулась на ФС и ознакомившись с приложением поняла, что это удача, настоящий шанс исправить ошибку длинною в жизнь, а именно - пренебрежение собственным здоровьем.
С понедельника я слежу за тем что, сколько и когда я ем. Начала пить больше воды, значительно больше, чем раньше, при этом исключив сладкие чаи, кофе 3в1 и газировки. В калории укладываюсь довольно легко, но вот с недобором углеводов пока не разобралась.
На следующей неделе, сразу после получения зарплаты, запланирована покупка весов, как напольных(на самом деле вес указанный при регистрации неточен и я сильно опасаюсь, не без основательно, что весы покажут больше), так и кухонных. Пока все меряю на глаз, понимаю что не точно, но стараюсь быть максимально честной в оценке, так как врать себе смысла не вижу. Желаемого результата это не принесет, а меня интересует именно результат.
И первый результат уже есть - спали отеки с ног. Я понимаю, что это просто уходит вода, но как же приятно смотреть на нормальные щиколотки, в то время как последние месяцы они больше напоминали слоновьи "колонны"!
Итак, старт дан, я настроена серьезно, открываю для себя мир пп и он мне невероятно нравиться.

(18 kommentarer)

yoglya 's vikthistorik

Se komplett historik