Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
dt.ceycey
Dagbok
dt.ceycey 's dagbok
dt.ceycey 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 20
Sida:
Föregående
1
2
3
4
14 augusti 2022
20 dk yoga üzerine 20 dk chloe ting yapıldı ✓
Lägg till kommentar
13 augusti 2022
Magnolia değil, yoğurt-yulaf-kuru kayısı-ceviz-tarçın. 180 kalori :)
Yine sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı alternatifleri tercih etmeye çalışacak olsam da yasaklı besinim artık yok, porsiyon kontrolü üzerine çalışacağım.
(3 kommentarer)
13 augusti 2022
Bel: 73 cm
Göbek: 94 cm
Kalça: 104 cm
Üst bacak: 60
Alt bacak: 37 cm
Kol: 31 cm
Hayatımda tartıda gördüğüm en büyük sayı 78 kilogramdı. Sonrasında zayıflayıp en düşük gördüğüm sayı ise 57 idi. Boyum 160 cm. 57-58 kg iken belim 67 cm idi, bu kilolarda ise hep 76 cm görürdüm. Sanırım bu sefer yaptığım egzersizler ile kas kütlemin artması ile vücut ölçülerim kısmen daha ince. En azından bu beni mutlu ediyor şu an.
Geçen yıl bu zamanlar yine bu kilolardaydım, 67-68 ve okullar açılacak, herkes beni şişman görecek, güzel değilim diye çok mutsuzdum. Ultra diyet denemeleri yapıp başarısız oldum. Üniversiteler açılınca yılbaşına kadar 58 kilograma kadar tekrar düştüm ama yarıyıl tatilinde eve gelmem ile tekrar 63 leri gördüm ve bugün itibariyle tekrar 68-69 kilogramım. Son 5-6 yıldır tüm süreçlere bakınca özellikle şu aralar yine geçen yılki endişelere benzer endişelerimi fark edince kendimi sorguladım. Son 5 yıldır önce yürüyüş, koşu, ip atlama sonrasında zumba videoları, leslie, Chloe ting derken birçok egzersiz yaptım ama benzer vakitler olan bu aylarda yine benzer durumdayım. Resmen bir döngü içindeyim ve artık bu döngüyü kırmaya, tüm besinlerle ilgili anlayışımı değiştirmeye hevesliyim. İlk hedefim olan 57,5 kilogramı Ekim sonu gibi görmek sonrasında spor salonu ve ağırlık çalışmaları ile 50-52 kg arasında içerisinde daha mutlu olduğum bir beden istiyorum. 2016 yılında 78 kilogram olduğum günden bugüne laksatif kullandım, kustum, su orucu yapacağım diye 4 gün yemek yemediğim oldu. Kalori saydım, 21 gün şekersiz, 28 gün şekersiz, 21 gün unsuz-şekersiz şeklinde mükemmelliyetçi planlar yaptım, yaptım, yaptım ama uygulamadım.
Sonunda bir psikolog randevusu aldım ve pdikologumun da tavsiyeleri ile psikonet yayıncılığın psikoloji ile ilgili kitaplarını okumaya başladım.
Uzun bir yazı oldu fakat içimi dökmeye ihtiyacım vardı sanırım. Dışarıdan umursamaz görünürken, takıntısız görünürken kapalı perdenin arkasındaki duygularım, düşüncelerim için günlük mahiyetinde olacak sanırım bu uygulama benim için.
Sevgiler...
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
68,7 kg
1,3 kg
11,2 kg
Ganska bra
(4 kommentarer)
Tappar 1,3 kg per vecka
12 augusti 2022
Yeme bozukluğumu yenmeye yönelik yeni planım...
Bu sefer olabildiğince gerçekçi ve beni atağa yönlendirmeyecek, kısıtlılığı düşük bir program planladım.
~~~
Sürekli planlar hazırlayıp uygulayamadığım için çok mutsuzum.
Bu sefer okuma terapisi ile yapacağım
(3 kommentarer)
06 augusti 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
70 kg
0 kg
12,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
dt.ceycey 's vikthistorik
Se komplett historik