Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
aliatrina
Dagbok

aliatrina 's dagbok

 
16 till 20 av 29
Sida:   Föregående  1   2   3   4   5   6  Nästa

07 augusti 2018

05 augusti 2018

Jangan hanya terpaku pada angka ditimbangan karena itu bukanlah ukuran badan kita yang sebenarnya.
KUNCI UTAMA ADALAH BUKAN "KURUS" tapi "HIDUP SEHAT"

1. KOMITMEN : berpegang teguh pada keyakinan dan niat. Memang berat dan sulit karena ini seperti "pindah agama" yaitu pindah dari hidup yang gak sehat/kurang sehat menjadi hidup sehat. Tapi pasti bisa...itulah komitmen dari dalam diri kita. PASTI BISA.
2. DISIPLIN : Tertib pada diri sendiri. Sulit?PASTI...emang bisa?TENTU...belajar tertib dengan hal kecil. Misalnya perbaiki minuman kita, kalau nggak bisa kurangin minum manis paling tidak tambahin minum air putihnya per harinya. Setiap hari ditambah 1 gelas air putih, lama kelamaan minum minuman manis sedikit demi sedikit akan berkurang karena lidah dan tubuh akan terlatih dengan minuman tanpa rasa itu.
3. SEMANGAT : Udah makan bersih..olahraga rutin..minum air putih juga udah banyak..tapi tetep segini aja 😟 pasti mulai luntur semangatnya. Hello....semua butuh proses. Kita makan nggak sehat udah berapa tahun?So...sisa yang kotor-kotor di dalam tubuh itu kira-kira seberapa banyak yaa??? *silahkan dipikir sebelum ngeluh dan semangat kendor.
4. SEIMBANG : Makan sehat, olahraga teratur, aktivitas sehat, istirahat juga harus cukup. Nggak terlalu banyak dan nggak terlalu sedikit. Karena banyak orang lupa untuk istirahat cukup. Coba deh bikin jadwal tidur yang rutin tiap hari misal jam 10 atau 11 udah mulai tidur...Duh susah banget...MEMANG...udah pernah coba berala kali?tiap hari gak nyobanya? *dipikir lagi sebelum ngeluh

*bersambung

05 augusti 2018

04 augusti 2018

04 augusti 2018


aliatrina 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige