Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
MaverickVespa
Dagbok
MaverickVespa 's dagbok
MaverickVespa 's profil
|
Vikthistorik
131 till 135 av 714
Sida:
Föregående
...
23
24
25
26
27
28
29
30
31
...
Nästa
30 januari 2022
PESO: 114.7 kg / %BF: 29 / %BM: 32
basal: 2129 / main: 2927 / tdee: 2427
Lower Carb - Fat Loss (40/40/20)
243g protein
108g fat
121g carbs
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = (LBM * 21.6) + 370
TDEE = BMR * 1,33 (if you exercise 3 to 5 hours per week)
maximum muscular potential is 78 kg at 5% body fat. Most people have no desire to be 5% body fat though, so you'd be 82 kg at 10% body fat & 86 kg at 15% body fat
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
114,7 kg
8,3 kg
0 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 1,1 kg per vecka
28 januari 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
115 kg
8 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
22 januari 2022
Waffle: de whey protein
2 ovos inteiros
2 scoops de whey (growth sorvete de creme)
2 colheres de sopa de leite desnatado
4 gotas de essência de baunilha
cobertura:
pasta de amendoim integral, geleia de morango sem açúcar e creme de avelã growth
(14 kommentarer)
22 januari 2022
PESO: 115.1 kg / %BF: 29 / %BM: 32
basal: 2135 / main: 2936 / tdee: 2436
Lower Carb - Fat Loss (40/40/20)
244g protein
108g fat
122g carbs
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = (LBM * 21.6) + 370
TDEE = BMR * 1,33 (if you exercise 3 to 5 hours per week)
maximum muscular potential is 78 kg at 5% body fat. Most people have no desire to be 5% body fat though, so you'd be 82 kg at 10% body fat & 86 kg at 15% body fat
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
115,1 kg
7,9 kg
0,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 6,3 kg per vecka
21 januari 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
116 kg
7 kg
1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,2 kg per vecka
MaverickVespa 's vikthistorik
Se komplett historik