Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
hightower0
Dagbok
hightower0 's dagbok
hightower0 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 22
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
Nästa
01 november 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
108,5 kg
21,5 kg
10,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,2 kg per vecka
03 maj 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
103 kg
27 kg
5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,2 kg per vecka
09 december 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
99 kg
31 kg
1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,1 kg per vecka
02 april 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
90 kg
40 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,4 kg per vecka
23 februari 2018
Zamanında 130kgdım. 6 yıl önce askerde kilolardan kurtuldum 105 olarak döndüm.sonrasında da hep 90-100 bandında gittim geldim. 99kg ile 20 gün önce diyete başladım 5.günden sonra iştahım sıfıra indi.Açlıkla alakalı hiç derdim yok.kendimi ne kadar zorlasamda fazla yiyemiyorum. 195cm ve 94,5kg ım ancak yag oranim %20 sayılır. Günlük kaliteli 2000kkal almaya çalışıyorum midem almıyor.eskiden de fazla yemezdim sadece tatlıya ve gece atıştırmalarıma düşkündüm.tatlıyı çöreği sıfırladım diyetimde sadece.şimdi kahvaltıda 3 haşlanmış yumurta, öglen ve akşamları et-tavuk-balık ağırlıklı besleniyorum. BCAA+B6 ve spordan sonra 25g protein takviyesi alıyorum ancak hala ağırlığımın 1,5 katı protein girdisi yapamıyorum ve antrenmada 40. Dkdan sonra kesiliyorum enerji bitiyor. Sizce be yapmam lazım?
(7 kommentarer)
hightower0 's vikthistorik
Se komplett historik