Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
ddtjman
Dagbok
ddtjman 's dagbok
ddtjman 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 72
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
28 april 2014
Did my weigh-in for the Coast Guard this morning, 190 lbs and passed the body fat % with 21%. Wasn't easy.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
86,2 kg
39,9 kg
4,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 5,7 kg per vecka
27 april 2014
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
87,0 kg
39,1 kg
5,4 kg
100%
Lägg till kommentar
Tappar 1,3 kg per vecka
26 april 2014
Down almost another lb. in a day, big weigh-in day for work on Monday. Would love to be 191.0 or less Monday morning before I hit the gym and sauna.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
87,2 kg
38,9 kg
5,5 kg
100%
Lägg till kommentar
Tappar 2,5 kg per vecka
25 april 2014
Stayed the course on my diet, another 1.5 lbs in a day. I weigh in for work on Monday.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
87,5 kg
38,6 kg
5,9 kg
100%
Lägg till kommentar
Tappar 5,1 kg per vecka
24 april 2014
Cardio: 45 mins to 1.5 hrs. (Elliptical, walking, light jogging) Usually I will go to the gym in the mid-morning and a walk in the evening.
Abs: 300 reps total, random exercises (crunches, flutter kicks, side bends/twists with 5 or 10 lb weights)
Food:
3/4th a bottle of the Odwalla Superfruit throughout the day (840 cal)
25 almonds (170 cal)
2 small apples (90 cal total)
4-6 lettuce leafs (30 cal total)
64 oz. water
1 or 2 black coffee's, use Stevia or Truvia if you need sweetener
1130 cal. (approx.) intake
Sleep is important, I try to not eat after 8pm and fall asleep usually by 10, wake up at 8am. Being on night shifts, this is more difficult for me.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
88,3 kg
37,8 kg
6,6 kg
100%
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
ddtjman 's vikthistorik
Se komplett historik