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Vikthistorik
11 till 15 av 17
Sida:
Föregående
1
2
3
4
Nästa
22 juli 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,3 kg
1,7 kg
5,3 kg
Ganska bra
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stadig vikt
21 juli 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,3 kg
1,7 kg
5,3 kg
Ganska bra
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stadig vikt
19 juli 2018
Olá, boa noite.
Bom, hoje (19/07), acabei consumindo mais o que gostaria. Mas fiz musculação pela manhã e joguei bola a noite. Então achei que seria bom eu comer um carbo, por isso comi macarrão e duas fatias de pão integral. Mas pelo acompanhamento, até o momento, estou com um déficit de 867 calorias para o ideal de manutenção (Designado pelo site).
Como não marquei segunda, tenho apenas os dados de terça, quarta e quinta no total 3469 calorias (média de 1500 por dia).
Realmente é bem alto (Mas o pior que não estou conseguindo comer mais).
Desde segunda, já perdi 1,3 quilos.
Já sinto minhas calças folgadas e o cinto, só tem um buraco livre (ufa, se não vou ter que furar o cinto).
Novamente, meu objetivo é tentar obter uma definição muscular. Mas sinceramente, não vejo isso ainda nitidamente.
Vejo que algumas veias já se mostram mais. Nas regiões da canela, na coxa de sentido vertical, entre o peito e braço, nos bíceps, e nos ante-braços.
Amanhã farei uma avaliação física gratuita. Não sei o que o cara quer me vender.. rs (Mas se for bacana, indico pra vocês). Moro em Guarulhos.
Bora lá.
Vamos ver no que vai dar. Estou focado e determinado. Se não der certo. Juro que apelo para "os venenos".
Abraços.
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19 juli 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,3 kg
1,7 kg
5,3 kg
Ganska bra
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Tappar 4,6 kg per vecka
18 juli 2018
Boa noite. Minha conta é de 2012. Mas só agora estou usando o app. Muito bom!
Estou numa meta para tentar alcançar um velho objetivo. Que é melhorar a definição do abdômen. Estou todos os dias com um déficit de 1000 calorias. Pelas minhas contas, serão 45 dias. (Ufa).
Basicamente, minha alimentação é assim:
08:30
Café da manhã: iogurte natural + whey + 100g de batata doce (para ajudar no treino).
11:00
whey
13:00
Almoço:
feijão(pouco), carne (branca ou vermelha) + salada.
18:00
Janta:
salada + proteína + carbo(bem pouco).
As 00:00
Omelete de claras + duas colheres de catupiry ligth.
(6 kommentarer)
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