Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Vegas XL
Dagbok
Vegas XL 's dagbok
Vegas XL 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 81
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
17 mars 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
113,2 kg
3,8 kg
25,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,2 kg per vecka
15 mars 2020
Секта свидетелей пресса кубами, его никто не видел, но все истово верят, что он когда-то придет.
Lägg till kommentar
14 mars 2020
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
113,3 kg
3,7 kg
25,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,4 kg per vecka
13 mars 2020
Lägg till kommentar
13 mars 2020
Дело пошло.
В первые две недели режу сильно - 40-50% от рск. Дальше по самочувствию, либо буч, либо - 25-30%.
2,5 литра воды в день.
Встаю, выпиваю две кружки воды по 330мл.
Эспрессо на тощак. И сигарета.
Через полчаса завтрак - каша + ст ложка меда или варенья.
Витамины: поливитамины, цинк, аргинин, глютамин, рыбный жир.
Карнитин - 5гр, развожу в литре воды и пью до обеда.
Питание: 6 приемов через 3 часа. Белок 1 в каждом приеме, но надо бы 2
1й Завтрак - каша,
2й 100гр мясо 100 овощи
3й 100гр творог, 50 яблоко, 50 йогурт
4й 100гр мясо 100 овощи
5й 100гр мясо 100 овощи
6й 100мл молоко, 30гр казеин.
И повторяем. Никаких читмилов.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
113,5 kg
3,5 kg
25,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 6,3 kg per vecka
Vegas XL 's vikthistorik
Se komplett historik