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Licinio Santos
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Vikthistorik
11 till 15 av 15
Sida:
Föregående
1
2
3
21 juni 2016
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
73 kg
0 kg
18 kg
Ej tillgängligt
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27 juni 2014
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
67,7 kg
1,3 kg
12,7 kg
Ganska bra
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Tappar 0,1 kg per vecka
13 juni 2014
Boa Tarde,
Quando comecei a "dieta" tinha 73KG, só à poucos dias entrei no fatsecret já com 69kg mas já perdi 1kg desde que me inscrevi.
Eu praticava vários desportos, mas agora não e tenho um trabalho sedentário.
Corro ocasionalmente e faço ginásio.
O meu objectivo é obter um percentual de gordura entre 7 e <9% e não necessariamente perder peso.(não me importo de ganhar ou manter peso desde que seja a transformação de gordura em músculo).
Não sei calcular o percental de gordura mas penso que deve estar por volta dos 17-19%
Aceito sugestões e dicas.
Abraço
(1 kommentar)
13 juni 2014
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
68 kg
1 kg
13 kg
Ganska bra
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Tappar 1,8 kg per vecka
09 juni 2014
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
69 kg
0 kg
14 kg
Ej tillgängligt
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