Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
dariasolntseva)
Dagbok
dariasolntseva) 's dagbok
dariasolntseva) 's profil
|
Vikthistorik
56 till 60 av 84
Sida:
Föregående
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Nästa
10 mars 2022
Как и говорила, моего завтрака хватило до 17.00) пришла после работы и сделала обедоужин: салат из брокколи, авокадо, кунжута, зелени и оливкого масла, щедро усыпанный специями и кетохлеб со сливочным маслом и двумя наполнителями: паштет и сёмга
(6 kommentarer)
10 mars 2022
Завтрак на 680 калорий 💪 насыщения хватит примерно до 17.00. Сегодня додумалась в омлет добавить приправу - «итальянские травы», так завтрак заиграл совсем другими красками) всем хорошего дня ☀️ завтра уже пятница, не верится))
Lägg till kommentar
09 mars 2022
Сегодня собралась с моральными силами и написала тренеру. В пятницу будет моя первая тренировка в тренажёрном зале. На данный момент год стабильно хожу лишь на групповые. Раньше от персональных тренировок останавливала возможность выкинуть деньги на ветер, так как не было налажено питание. Сейчас я понимаю, что с питанием разобралась, родственники все смирились и со спокойной совестью можно идти в зал, впитывать знания и становиться лучше 😆
Lägg till kommentar
09 mars 2022
Итак, восстанавливаю хронологию событий.
7 марта никакого дефицита не было, ходили в рыбный ресторан. По калориям, скорее всего, даже был перебор, но никаких вредностей не было: ни сладкого, ни картошки фри, только огромное разнообразие морепродуктов.
Вчера был лично для меня праздничный завтрак - творог 9% со сметаной 20%, голубикой и грецкими орехами. Творог я не ела с декабря, поэтому решила, что могу себе позволить :)
В обед был кетохлеб с сёмгой, а на ужин куриная грудка на гриле, квашеная капуста и бокал белого вина.
С сегодняшнего дня восстанавливаю подсчёты, режим и тренировки. Подумываю начать заниматься с тренером в тренажерном зале 💪
Lägg till kommentar
09 mars 2022
Обедоужин сегодня удался. Наконец-то получились тоненькие кето-оладья, раньше получались только пышные, а сегодня удалось сделать их потоньше. Чтобы набрать и белок, и углеводы сделала две «начинки»: голубика и сметана, сёмга и сметана. Вкусно! 😉
(4 kommentarer)
dariasolntseva) 's vikthistorik
Se komplett historik