Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
pandaism
Dagbok
pandaism 's dagbok
pandaism 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 21
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
Nästa
18 juni 2024
gimana ya caranya supaya kita lebih peduli sama bentuk tubuh di cermin ketimbang berat badan di timbangan? aku di cermin udh keliatan oke lingkar pinggangku 60cm dgn tinggi 163cm, tapi bbku fluktuatif 48-50kg, dan kalo udh 50kg tuh bawaannya stress mulu😭 gimana supaya nggak stress plis aku pingin hidup santai aja dengan olahraga dan makan sehat 😭
Lägg till kommentar
12 juni 2024
triple protein; dada ayam, telur, dan tahu. pakai ubi merah sebagai karbo kompleks. total 55gr protein. nanti makannya pakai saus sambal dan tonat, yummyyyyy
Lägg till kommentar
08 juni 2024
pakai ini utk pemanis meski bukan diabetes boleh nggak ya?
(13 kommentarer)
01 juni 2024
ternyata memenuhi kebutuhan protein tuh penting banget ya. dulu aku nggak mikirin protein, yg penting sesuai kalori dan kenyang aja, jadi sehari paling cuma 20gr protein. hasilnya aku kembung, lemes, nggak sanggup olahraga. sekarang proteinnya aku naikin jadi 100gr/hari wah ilang itu kembung, abis jalan 17km aku masih sanggup weightlifting. protein luar biaasaaaaaaaa
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
48,7 kg
1,3 kg
1,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 3,5 kg per vecka
31 maj 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
49,2 kg
0,8 kg
2,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 4,9 kg per vecka
pandaism 's vikthistorik
Se komplett historik