Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
nataly3276
Dagbok
nataly3276 's dagbok
nataly3276 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 12
Sida:
Föregående
1
2
3
Nästa
10 februari 2018
Столько читала, что кто-то сидел на 700-1000кк - проходит время и срываются. Давайте разберемся, почему это бывает?
Пицца 🍕 , сочный 🍔 бургер, картошка 🍟 Ты все это хочешь???
Знаете что я вам скажу-я знаю как все это съесть )))
——————————————————
Как же нужно питаться, чтобы похудеть, а главное оставаться в форме? Не к отпуску, не к фотосессии, а чтобы постоянно оставаться в хорошей форме!
——————————————————
Расскажу вам одну фишечку, для тебя, если ты не можешь жить без бургера 🍔🍟или пиццы🍕. Чтобы он не остался висеть на ваших бочках🐽.
На мотивации далеко не уехать-это топливо короткого действия☝️.
Если вы хотите добиться хороших результатов , то мало посмотреть хорошую видяшечку или фоточку👌🏿.
У вас должна быть решимость, готовность идти до конца, добиваться своей цели🤓, а это уже внутренние силы!
Мы убераем из рациона все мусорные продукты, если вы берёте что то сладкое🍫, что то напичканное реактивной пищей-этот продукт ровняется большой тарелке гречки ряженкой. С добавленным туда фруктом .
Вы не в коем случае не урезаете свои углеводы, не сидите на жесткой диете.
Если вы просто начнёте двигаться, просто ходить 🚶♀️и правильно питаться🍏🥒🥦🌽🌶🍅, вы достигнете результатов.
Но!!! Если вы все таки хотите съесть сырок, булочку, есть очень простая формула!!!
💡Ты сначала отрабатываешь, то , что ты хочешь сьесть, а потом ешь. И не наоборот!!!
Например, как обычно говорят: я сначала съем, а потом....🐷
Если вы сначала отработаете, а потом съедите, тогда энергия этого продукта пойдёт на восстановление потраченной и не наоборот.
Если вы сначала поели, а потом пошли-это откладывается в жир😪
Вы можете примерно прикинуть сколько это в ходьбе🤔.
Допустим, в Бургере 600 ккал - это примерно 10км. Все! Вот вам выход!
🏃♀️ Проходите 10км, заходите в 🍔🍟Макдак и съедаете его)))
Вот мой подход именно такой) сначала отрабатываю, потом могу и побаловать себя)
Может еще кто-то придерживается такого мнения?
(38 kommentarer)
10 februari 2018
Сегодня выходной) а значит имеет место быть куча важных домашних дел, и семейная поездка в бассейн 🌊 плавали целый час, умотались все. И раз мы все вместе сегодня, то пожарили мяско на мангале 😊 Обожаю такие дни) а у вас какие семейные традиции бывают?
Lägg till kommentar
10 februari 2018
мой завтрак) это не много, готовила на семью
(6 kommentarer)
10 februari 2018
вес стоит, но меня никак не огорчает) сразу в течение января ушло 3 кг - сейчас уходят обьемы 😉 талия -8 см, бедра -3см - есть еще показатели, но для меня это основные 👍
а про приложение fs узнала уже спустя месяц как взялась за себя) и еще и пыталась с ним разобраться 😂
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75 kg
0 kg
7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
09 februari 2018
Всем привет) давайте знакомиться) меня зовут Наталья, живу в Барнауле, жена и мама двух деток 👦👱
Как-то не нашла я где можно поставить аватарку 🙈 , в виде куска пиццы 😂 мне не очень) может подскажите как поменять аву ? плииз 😊
(16 kommentarer)
nataly3276 's vikthistorik
Se komplett historik