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Vikthistorik
6 till 10 av 109
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6
...
Nästa
12 juli 2021
Café da manhã: Bisnaguinha integral, cream cheese light, banana, café
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11 juli 2021
comecei comendo antes de fotografar
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11 juli 2021
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11 juli 2021
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11 juli 2021
Perdi 5kg em 1 mês. Tá até mais rápido do que eu esperava. Uma dica que minha endócrino me deu e é a que mais tem me ajudado é: fotografar tudo o que vai comer. Junto com pesar tudo direitinho tem me dado consciência de tudo o que estou comendo. Se eu vou fotografar, tenho 1 segundo pra tomar consciência e evitar a compulsão. Essa semana eu vou pra nutri pra ajustar mais a dieta.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
73 kg
5 kg
18 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 2,5 kg per vecka
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