Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
lika62
Dagbok
lika62 's dagbok
lika62 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 67
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
13 november 2019
Desafio 35 dias
*Jejum Intermitente 20h
* Refeição proteína e legumes
💪 #foco #dp35 #55 #d2💪
Lägg till kommentar
12 november 2019
Desafio pessoal 35 dias
Tenho um objetivo, pesar 55kg até o dia 17/12/19
Para isso, um cálculo de perda diária de 300gr. a partir de hoje, contagem regressiva.
Estratégias:
* Jejum Intermitente intercalando, 16, 18 e 24hs
* Consumo de cerca de 1000cal priorizando proteínas, legumes e verduras
*Zero Álcool
* Atividades Físicas, caminhadas e corridas na esteira
💪 #foco #dp35 #55 #d1💪
Alguma dica pessoal?
Acham que terei sucesso?
Agradeço sugestões, dicas e críticas construtivas 😘
Lägg till kommentar
07 november 2019
Fechei jejum de 16hs💪
abrindo a janela alimentar com creme de mandioca e peito de frango desfiado.
Mudando protocolos de jejum e alimentação para sair do platô 😉
Lägg till kommentar
06 november 2019
Abri a janela alimentar as 18h30, 💪22hs de jejum💪 com uma panqueca de ovos temperados e um cafezinho purinho ☕
Segue o plano! 😎
Lägg till kommentar
03 november 2019
retomando 🙏
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
68 kg
28 kg
8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,2 kg per vecka
lika62 's vikthistorik
Se komplett historik