Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
bugibugimen
Dagbok
bugibugimen 's dagbok
bugibugimen 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 184
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
15 juni 2022
🥞🌯🍇
Завтрак - белковая овсянка с шоколадной гранолой
Перекус - протеиновый батончик, творог ( когда вне дома, всегда беру с собой контейнер с едой)
Обед - тортилья с курицей, сыром и овощами, яйцо
Перекус - пуддинг
Ужин - блины с творогом и сгущенкой
Lägg till kommentar
14 juni 2022
Меня просят выставлять больше рациона - вот, держите😊
Завтрак - 2 яйца, 2 тоста с сыром, ветчиной и арахисовой пастой и бананом + клетчатка в виде овощей(очень мне полюбился этот завтрак, сытный и вкусный).
Перекус - творог с йогуртом и ягодами.
Обед - гречка, тофу, грудка с сыром и свежие овощи. На десерт мороженое твистер.
Ужин - макароны с песто, тунец, овощи, яйцо.
Сегодня у меня еще была тренировка на ягодицы и заднюю поверхность бедра: 4 упражнения + тренажер лестница 15 минут.
(19 kommentarer)
13 juni 2022
Кто также сильно любит творог как и я?😍
Обожаю, так выглядит мой идеальный перекус. Ем стабильно 360 дней в году.😄
(2 kommentarer)
12 juni 2022
Немножко мотивации вам в ленту💫
Первое фото -120+ кг, июнь 2020
Второе фото -76 кг, июнь 2022
Если вы находитесь на пути к лучшей версии себя, к здоровой версии себя, не останавливайтесь, работайте дальше, визуализируйте конечный результат и воплощайте эту картинку в реальность. У вас все получится!
(93 kommentarer)
11 juni 2022
Вот такой вот вкусный рацион на день.
Девчонки, кто там сидит на 1200 ккал и боится углеводов?
Примерно на таком питании я скинула 54 кг. Вопреки всем мифам и диетам, не обязательно питаться как воробушек, а наоборот, много кушаем и много двигаемся!
(29 kommentarer)
bugibugimen 's vikthistorik
Se komplett historik