Trealol 's dagbok

Trealol 's profil | Vikthistorik

6 till 10 av 1212

Sida: Föregående 1 2 3 4 5 6 ... Nästa

28 mars 2023

Немного про книгу об РПП
(Кто здоровый и не любит эту тему - листайте дальше, там реально ничего интересного. Для вас вот искусственный интеллект переработал фото моего кота в стиле Миядзаки (кто б подумал, да?). Как по мне, так похоже на какой-то бокал с какаовым коктейлем)

"Пищевой монстр". Женя Донова.
Мой психтер посоветовал мне книжку своей знакомой коллеги (поэтому я терзаюсь вопросом, почему не книгу Светланы Бронниковой? круговая порука? или кто-то смог переплюнуть нашего флагмана интуитивного питания? ведь в терапии РПП работает только интуитивное питание, подсчет калорий там демонизируется... нужно будет поинтересоваться), и я помаленьку делаю заметки из нее.

Моменты, которые мне особенно бросились в глаза:

Основное предположение медицины на данный момент состоит в том, что обычно группа РПП-заболеваний стартует с диеты. Мол, если 100 девушек сядут на диету, примерно 1 заполучит сформировавшееся заболевание типа нервной анорексии. Если ноль девушек сядет на диету – никто НА не заболеет. Без диет РПП не триггерятся. Впрочем, держу пари, что редкие единичные случаи все-таки случаются, но прям из разряда одна на миллион. Вывод: диеты – зло. Подсчет и урезание каллорий это те же диеты по сути.
(автор топит за интуитивное разнообразное питание и какую-никакую физическую активность, приносящую радость, оставляя идею подсчета калорий тем, кому это прям очень нужно для спорта или жизни, карьеры итд)
Кроме того, автор говорит, что хоть болезнь не может быть врожденной, но есть условия, сильно повышающие риски возникновения РПП: наследственность (сли родители переедают или даже просто недовольны собой, нездоровые отношения в семье между людьми, давление социума (особенно среди подростков), неумение регулировать свою психо-эмоциональную сферу + генетические особенности типа переедания при депрессии. Чтобы РПП снизошло, нужно прям собрать флеш-рояль всех этих рисков, и тогда шансы будут велики. Смертность тоже космическая в сравнении с другими болезнями, даже сердечно-сосудистыми. Это не так тиражируется, потому что болезни при рпп дают удар по всем системам сразу, и при смерти причина будет не «рпп», а «отказало сердце», сбой эндокриной системы», итд.
Например, я, имея еле живые печень и желчный могу двинуть кони с этими диагнозами, хотя реально проблема будет в том, что кто-то методично десятилетиями переедал и просто убил свои внутренние органы.
Разбор случая нервной Булимии принцессы Дианы: для того, чтобы развилась ее болезнь, хватило единственного замечания по поводу ее талии, брошенного принцем Чарльзом. Оно развилось на плодородной почве ее недовольств собой, долго отравляло ей жизнь и потребовало табуна врачей для лечения.
Резюме: когда вы критикуете других за вес и неидеальную внешность, вы вредите, а не помогаете.
Я, кстати, недавно пересматривала свои взгляды на тему срачей в интернетах (где, разумеется, кто-то вечно не прав) и пришла к аналогичным мыслям, но немного в другой сфере.
Еще в книге описываются типичные нарушения здоровья для разных видов РПП, и это было прям интересно, так как для НА и НБ они разные. А казалось бы…
Вообще меня еще давно впечатлил тот факт, что постоянная рвота так изнашивает сердце, что можно оч продуктивно сдохнуть от остановки сердца над унитазом в блевотине.
В книге есть механики как поддерживать человека в разных ситуациях РПП, если кому надо, могу выкопировать.

Очень занимателен такой опыт проживания НБ: (начало про беременность. Спорт 4ч в день, 15тыс шагов в коридоре ночью и ночные карусели продуктов из холодного белого друга в желудок и потом в одноного фаянсового белого друга)….позже я записалась на ведение к одному популярному диетологу, рассказала там эту ситуацию перед началом, но мне лишь предложили обычные методы по ограничению порций и критику пищевого дневника за добавление ложки чечевицы вне очереди, и все еще сильнее ухудшилось.

Кстати, я наблюдаю за одним тренером в инсте, и к его чести, он сразу говорит, что РППшников в свое двухмесячное сопровождение не берет. Но тут есть нюанс: люди с спортивной булимией часто не в курсе, что у них РПП. А это чревато. Мне мой психтер в общем запретил пока такие сопровождения.

(7 kommentarer)

28 mars 2023

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
116,3 kg	0 kg	51,3 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Ökar 0,9 kg per vecka

14 mars 2023

Почему-то в эту сторону вес идет куда легче.
С антидепрессантов слезла, перестали действовать. Снова пошла в терапию.
Сон по 4ч в день, зато удается работать хотя бы 4 часа в день. Честно говоря, кукухнулась уже капитально.
Но ниче, живем.

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
114,4 kg	0 kg	49,4 kg	Ganska bra

(12 kommentarer) Ökar 0,3 kg per vecka

31 december 2022

Че как там у вас?)
У меня таблы+грипп вызвали коллапс, и я снова грустный и жирный (с), кг вернулись и привели пленных:)) (типа кг виноваты, а не я, ага)

Начала смотреть новый сериальчик)

В сериальчике забавный персонаж и диалоги.
На встрече анонимных обжор: ну что, будем жирными друзьями?
На полу в ванной (героиня упала с весов и вывихнула лодыжку, сидит, плачет от жалости к себе): я хотела выйти замуж за такого как папа, и стать такой, как мама; но при взгляде на меня кажется, что я сожрала все свои мечты.

(8 kommentarer)

31 december 2022

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
111,2 kg	0 kg	46,2 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Ökar 0,8 kg per vecka

Trealol 's vikthistorik

Se komplett historik