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Vikthistorik
6 till 10 av 38
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
14 maj 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
73,8 kg
8,7 kg
3,8 kg
Ganska bra
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Tappar 1,4 kg per vecka
10 maj 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
74,6 kg
7,9 kg
4,6 kg
Ganska bra
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Tappar 0,5 kg per vecka
04 maj 2021
Preciso de ajuda!
A hora temida chegou: estou em platô!
Há 3 semanas mantendo a consistência da dieta mas sem variação de peso, estava consumindo as calorias referentes à minha TMB, pois não faço exercícios, e sei que é um pouco arriscado consumir menos que a TMB, então meu déficit era em torno de 300-400 kcal/dia, com 1 refeição livre na semana.
Estou pensando em aumentar o consumo para minhas calorias de manutenção (~1700) por duas semanas pra depois baixar novamente, tentar dar um susto no corpo haha
Alguém tem dicas pra sair do platô?
Atualmente fazer academia ou exercícios está um pouco difícil (último mes de graduação, uma loucura, sem tempo pra NADA), e não consigo manter Low Carb/Keto.
(1 kommentar)
03 maj 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75,1 kg
7,4 kg
5,1 kg
Ganska bra
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stadig vikt
26 april 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75,1 kg
7,4 kg
5,1 kg
Ganska bra
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Ökar 0,3 kg per vecka
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