Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
AnnaGunther
Dagbok
AnnaGunther 's dagbok
AnnaGunther 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 77
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
03 maj 2024
В работе над собой никогда не будет конечной точки, это процесс постоянный, трудный, со множеством взлетов и падений. Часто выручает только дисциплина и режим, а мотивация… она никогда не приходит надолго
(9 kommentarer)
25 april 2024
И снова лакомство из детства ☺️ сочники с творогом. Рецепт брала на канале Ольги Шобутинской
(1 kommentar)
23 april 2024
Наверняка многие помнят такой пирог еще с детства 😌 песочное тесто и домашнее варенье, все быстро, просто и доступно
(5 kommentarer)
23 april 2024
Из новостей: всё также питание на 1900-2000 калорий с обязательным подсчетом бжу. Заметила, что часто присутствовал недобор по жирам и углеводам, так что теперь в моем рационе присутствует арахисовая паста, оливковое масло, горький шоколад, стала экспериментировать и готовить котлеты из бобовых (красная фасоль, горох). Покупные вкусняшки практически полностью исключила, покупаю только горький шоколад с хорошим составом. Пока что все нравится. Вес не меняется, силовые показатели растут, кожа уплотняется, настроение отличное, а что еще нужно? Значит, всё делаю правильно.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
66,4 kg
53,6 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,0 kg per vecka
14 mars 2024
Давно не было отчетов, заметок и новостей, поэтому делюсь выводами на сегодняшний день. Поняла, что при пяти тренировках в неделю выжить на 1500-1600 калорий в день и соблюдать все нормы стало невыносимо и участились случаи того, что я стала сметать дома запасы сладостей, совершенно потеряв голову. Путем страха, сомнений калораж был плавно повышен сначала до 1700, потом до 1900, при этом до размера дирижабля не раздуло, а жить стало веселее, сытнее, тренировки проходят эффективнее. Плюс ко всему больше нет цели сбрасывать вес, сейчас прежде всего необходимо удержать полученный результат, укрепить мышцы, не насиловать организм и психику, также понять, к чему идти дальше. Всем желаю отличного настроения и достижения своих целей. Ничего не бойтесь.
Lägg till kommentar
AnnaGunther 's vikthistorik
Se komplett historik