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Alexis300788
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Vikthistorik
6 till 10 av 52
Sida:
Föregående
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6
...
Nästa
16 november 2019
Si quemo aproximadamente un promedio de 3.000 calorías diarias (aveces más o menos entre mi diario vivir como el trabajo y la casa + el ir al gimnasio 4 veces por semana) y mi objetivo actual es aumentar la masa muscular ¿cuántas proteínas o calorías debo consumir al día?, actualmente peso 79 aprox, mido 165 aprox y todos los días camino 10km aprox (con gym y sin gym). Ya logre mi meta de peso que era 79 y ahora debo subir la masa muscular. Saludos.
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16 november 2019
Esta bien o me falta mucho o poco, mi objetivo es ahora ganar masa muscular, ya ultimamente la he subido pero poco.
(15 kommentarer)
16 november 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
77,9 kg
72,1 kg
0 kg
Ganska bra
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Tappar 1,1 kg per vecka
02 november 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80 kg
70 kg
1 kg
Ganska bra
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Tappar 0,5 kg per vecka
19 oktober 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
81 kg
69 kg
2 kg
Ganska bra
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Tappar 0,5 kg per vecka
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