Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
AleAlena78
Dagbok
AleAlena78 's dagbok
AleAlena78 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 51
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
06 april 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
73,8 kg
11,2 kg
13,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
17 mars 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
74,2 kg
10,8 kg
14,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,5 kg per vecka
13 mars 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
74,5 kg
10,5 kg
14,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,4 kg per vecka
02 mars 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75,1 kg
9,9 kg
15,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
01 mars 2023
Первый день весны 🙂
И в этот чудесный день я решила взять себя в руки. Точнее, я пыталась много раз до этого, но праздники и блины с масленицей меня не отпускали..
На данный момент вес — 75 кг
Цель — 60 кг
По расчетам с сайта bodybuilding.com (в прошлый раз худела именно по расчетам с этого сайта) норма в день — 1598 ккал при минимальной активности; 1628 ккал — при легкой активности (10 000 шагов в день)
И по БЖУ в идеале это должно быть:
Б — 150 гр
Ж — 75 гр
У — 75 гр
Посмотрим, что из этого выйдет) я сомневаюсь, что смогу по 150 гр белка набирать, даже не знаю откуда взять столько)а пока за сегодняшний день норма по ккал, но перебор по углям..
К — 1464 Б — 57.78 Ж — 84.12 У — 117
(16 kommentarer)
AleAlena78 's vikthistorik
Se komplett historik