Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Анна Нета
Dagbok
Анна Нета 's dagbok
Анна Нета 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 67
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
12 januari 2019
Ну так - отчёт.
1. Самое сложное это вода! Даже не ожидала. я и половину нормы не каждый день выпиваю. А когда-то с этим проблем не было.
2. 300 гр за раз тоже не всегда выходит (((( работаем а этом направлении.
3. Суточный каллораж в пределах 1500 - 1900, с этим все норм.
4. Случился один ночной зажор - стыдно и, собственно поводов не было. Зажор был, правда исключительно из правильных продуктов 😁 и из суточной нормы я при этом не сильно вылетела, что немного утешает.
5. Купила Бофусан. Это было импульсивное решение... Но японцам я доверяю, поэтому пропью. Приятно, что из Южно-Сахалинска посылочка 1 класса Почтой России шла меньше недели - 7.01 оформлен заказ, а 11.01 я его уже в Екатеринбурге получила. Если б ещё не через Москву, было бы ещё быстрее. Вчера же и начала принимать. Эффект пока не понятен.
6. С физической нагрузкой, не сказать, что шикарно, но досуг я провожу более чем активно - сноуборд и довольно физически затратные занятия фламенко.
7. Ну и сегодняшнее утро преподнесло 2 новости. Как водится хорошую и плохую. Хорошая я полегчала на 2.3 кг !!!! 🎉🎆😍 Плохая - я заболела 🤧🤕😷 буду лечиться, так как на следующую неделю были грандиозные планы.
Настроение - "люблю всех! 😍" Всем удачи!
Lägg till kommentar
12 januari 2019
ИИИИЕЕЭЭЭХ!!!!! Ну, с другой стороны, оно и понятно, что быстро набранное - быстро скидывается. Половина из этих 2.3 кг точно содержимое кишечника. Но все равно приЯтно!!!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
78,2 kg
12,4 kg
23,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,7 kg per vecka
06 januari 2019
Разъелась... ☹️ ну, ладно, составлю план.
Цель - к 1 июля весить 65(60) кг.
Средства - 1. Вода: 2,5 (3) литра в день
2. Питание: по принципу трёх троек без откровенного трэша.
3. Регулярная физическая нагрузка 3-4 раза в неделю не менее 1,5 часов.
4. Ночью СПАТЬ!!! или хотя бы не есть.
Приступаю!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
80,5 kg
10,1 kg
25,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,2 kg per vecka
26 maj 2018
стоим, думаем, качаемся - плюс 0,5, минус 0,5... Хочу, чтобы снова начать стройнеть! Для этого ставлю себе в промежуточную цель:
1. вернуть объем порции на один прием - 250 гр.
2. вернуть суточный каллораж - 1300-1500 ккал.
3. снова исключить быстрые углеводы (шоколад, йогурты с добавлением сахара др.)
4. вернуть регулярные тренировки!
5. привести в порядок велик и уже ездить на нем!
6. спать не меньше 7 часов в сутки!!!!!
Последний пункт надо было первым написать.
Приступаем!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
72,5 kg
18,1 kg
17,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
04 maj 2018
Полюбила я на ужин вот какую штуку - 100 гр. обезжиренного творога, 100 гр. банана, 2 взбитых в пену яичных белка и 10 гр
клетчатки. Так оно мне нравится! 😋 фото нет, потому что выглядит не очень аппетитно, но вкуснооооо.
(6 kommentarer)
Анна Нета 's vikthistorik
Se komplett historik