Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
psantos_jr
Dagbok
psantos_jr 's dagbok
psantos_jr 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 27
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
19 oktober 2019
Segue o baile !
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
94,6 kg
21,4 kg
9,6 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,8 kg per vecka
19 oktober 2019
Segue o baile ... mais um dia... pós uma horinha de cardio ... suando a camisa !!! devagarinho a gente chega lá ...a caminhada é dificil mas não impossivel !!!
Lägg till kommentar
17 oktober 2019
devagarinho...
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
95,1 kg
20,9 kg
10,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,1 kg per vecka
15 oktober 2019
Mais um acerto na dieta ... Adicionei 2 cápsulas de cafeína e 2 de maca peruana pela manhã... Almoço carne (qualquer tipo assada / grelhada / cozida ) + - 250 g mais saladas e legumes....a tarde 6 claras cozidas
depois 1 hora de musculação e 1 hora de bike ergométrica...e por último a janta pelas 20 e 30 ...um shake de whey protein .
isso fiz de segunda a sexta ...aliviando sábado e domingo .... e jejum das 20 e 30 até as 12:00...sigo essa semana também!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
95,7 kg
20,3 kg
10,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,1 kg per vecka
09 oktober 2019
mais um degrau...Essa semana apertei a dieta ... pra dar uma sacada a mais...
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
97,5 kg
18,5 kg
12,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,2 kg per vecka
psantos_jr 's vikthistorik
Se komplett historik