Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
aşian
Dagbok
aşian 's dagbok
aşian 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 24
Sida:
1
2
3
4
5
Nästa
28 februari 2018
günaydınn :)
Lägg till kommentar
16 januari 2018
günaydın herkese 🙋😊
kalori takibi yapmamıştım ama bu ay yapıcam. spor ve çok dikkat edeceğim bi ay olacak benim için .spor yaparken nasıl beslenmeliyim yada kahvaltı 'dan ne kadar sonra spor veya önce ? yürüyüşümü akşam yemeğimden önce mi yoksa yemekten belli saat sonra mi yapmalıyım? sabah türk kahvesi öğlen yumurta, balık, tavuk ağırlıklı beslenicem.akşam da daha hafif gecsin istiyorum meyve ile kullanabilirim yada sizin hafif olur diyip onerebileceginiz bi öğün olursa? biraz karışık oldu ama anlatabildim sanırım kendimi 🙏😊
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
89,4 kg
31,6 kg
24,4 kg
Ganska bra
(7 kommentarer)
Tappar 0,4 kg per vecka
09 januari 2018
Şu fark bütün çabama değdi.Özgüven sorunu yaşıyorum bunun kilolarımdan kaynaklı olduğunu düşünüyorum ama biraz olsun düzelmesi gerekirken değişme yok 😒 bunun için uzmandan destek almam gerekir mi? yada daha fazla kilo gidince mi bitecek bu sorun acaba...
(48 kommentarer)
17 december 2017
hedefin yarısı tamamlandı ben artık bi 6 ay daha böyle devam .neden bu kadar zaman bekledim ki hala anlamıyorum kendimi
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
91 kg
30 kg
26 kg
Ganska bra
(4 kommentarer)
Tappar 0,9 kg per vecka
06 december 2017
günaydınn :)
Lägg till kommentar
aşian 's vikthistorik
Se komplett historik