Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Riemuntai
Dagbok
Riemuntai 's dagbok
Riemuntai 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 22
Sida:
1
2
3
4
5
Nästa
03 mars 2024
3.3.24 paino 100,7 kg eli tiistaista - 1,1 kg 😊
Ja kahden viikon takaisesta - 1,4 kg.
Nyt on sulatettu kahden viikon takainen herkuttelu ja vähän lisääkin 😊
Vesijuoksua on harrastettu 1x viikossa molempina viikkoina, mutta muuten on liikunta ollut vielä vähäistä.
Syömiset on suunnilleen oikein. Ei pilkulleen, mutta riittävän oikein.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
100,7 kg
3 kg
25,7 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 1,5 kg per vecka
27 februari 2024
Tiistai 27.2 24 paino 101,8kg. Olin mökillä, niin sunnuntain punnitus jäi tekemättä. Nuoren synttärit 18.2. ja sen päivän herkuttelu nosti hetkellisesti painoa ja laski siitä hitaasti.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
101,8 kg
1,9 kg
26,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,2 kg per vecka
18 februari 2024
18.2.23 paino 102,1kg, eli - 0,4 kg
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
102,1 kg
1,6 kg
27,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,4 kg per vecka
11 februari 2024
Paino 102,5 kg, eli +200g
Tämän viikolla olen ollut flunssassa, joten kaikki liikunta on jäänyt. Kovien pakkasten takia en käynyt edes koiralenkeillä.
Ruokarytmit ei ole olleet edelleenkään kunnossa. Iltapainotteisesti on tullut pupellettua, että on saanut kaiken syötyä.
Ruoanlaitossa huomasi, että kun en ehtinyt/jaksanut tehdä kerralla pidemmäksi aikaa ruokaa ja salaattia, niin ruokavalion noudattaminen oli hiukan rasittavaa.
Tänään siten tarkoitus kokata useammalle päivälle, niin ei homma kaadu siihen.
Herkkuja ei edelleenkään ole tehnyt mieli 😊
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
102,5 kg
1,2 kg
27,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,2 kg per vecka
04 februari 2024
Tällä viikolla olen onnistunut harrastamaan liikuntaa 2x lavis ja 1x vesijuoksu 😊
Ruokailut on edelleen liian ilta painotteisia, kun töissä on työpäivät venyneet enkä ole huomannut varautua kunnolla.
Klo 7-9 aamupala töissä
Klo 11 lounas
Klo 14-15 välipala
Kotiin saatan päästä pahimmillaan 19-20, jolloin päivällinen ja iltapala tulee syötyä peräkkäin. Myöhäiset ruokailut ja seuraavaan päivään valmistautuminen aiheuttaa myös liian myöhään nukkuun menemisen.
Virkeys nousi mukavasti ma-pe, vaikka työpäivät oli pitkiä. Lauantai oli perinteinen väsy päivä, kun raskaan viikon perään oli vielä ylipitkä perjantai.
Ensi viikon tavoitteet:
* ruokarytmit kuntoon
* liikunta vähintään 2x
* työpäivät max 8-9 h, ei joka päivä ylitöitä
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
102,3 kg
1,4 kg
27,3 kg
Ganska bra
(2 kommentarer)
Tappar 0,4 kg per vecka
Riemuntai 's vikthistorik
Se komplett historik