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Albert1973
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Vikthistorik
1 till 5 av 22
Sida:
1
2
3
4
5
Nästa
31 oktober 2019
Primer objetivo cumplido, han sido casi tres meses, comencé el 2 de agosto, hoy pesé en la bascula 10kgs menos que aquella mañana de agosto...ha sido duro por dias, pero esta mañana hubo una sonrisa interior muy satisfactoria. Mis hábitos van cambiando poco a poco, he bajado mucho el consumo de carbohidratos, aunque sigo equilibrando y cuidando mucho mis menús, tambien estoy aprendiendo a llevar una vida mas ordenada en cuanto a sueño y descanso, y tambien a no desbaratar mi reloj biológico. Mantengo mas o menos mi hora de caminata diaria, aunque a veces el trabajo y la vida diaria va poniendo trabas que hacen que la cosa sea mas dificil...seguimos en la pelea, vamos por otros tantos a ver si se puede...feliz Halloween a todos o feliz fin de semana largo...
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97,9 kg
3,1 kg
16,9 kg
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(5 kommentarer)
Tappar 0,3 kg per vecka
13 oktober 2019
Las mañanas de domingo son de ayuno, apenas un café con un mínimo de edulcorante. Siendo sincero si se hecha de menos en ocasiones esos desayunos acompañados de dulces, confituras, y bolleria casera...
Estoy en proceso de empezar a fabricar todo eso de una manera mas saludable, sobre todo el pan, he visto alguna receta con harina de coco o de almendra, tal vez lo intente...
Por lo demás cuando estoy de ánimo, me da por escribir...buen domingo a todos....
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98,7 kg
2,3 kg
17,7 kg
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(2 kommentarer)
Tappar 0,7 kg per vecka
12 oktober 2019
Aunque suene raro adoro la rutina, es gratificante disfrutar de unos dias de vacaciones pero a veces tambien resulta frustrante, me explico...los que te rodean durante esos dias te animan a que bajes el acelerador de tu rutina en cuanto a comidas, - son solo unos dias - , - enseguida te pones las pilas de nuevo - , - por una cerveza no pasa nada, por una rodaja de pan no pasa nada, por un dulce no pasa nada - , pues llegas a tu casa despues de cinco dias, y ese no pasa nada se convierte en uno, o dos kilos de más, con lo que cuesta quitárselos despues...
Pues bien, el trabajo de la semana ha dado sus frutos y estoy en el mismo punto en el que me fui de vacaciones, está claro que lo que mejor me viene es la disciplina del pesaje de la comida, la vuelta a las macros, etc...
Os leo por aqui a muchos de vosotros, algunos con un afán de superación mas que notable, y aunque no participe en exceso de comentarios si es de ayuda ver el comportamiento de algunos otros que estan como tu en esa carrera contra el sobrepeso, los kilos, o simplemente una alimentación mas sana...
Buen sabado a todos los que andais por aqui y a los que os asomasteis a leer todo este testamento, pues gracias por hacerlo...
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Tappat hittills:
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98,8 kg
2,2 kg
17,8 kg
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(4 kommentarer)
Tappar 3,5 kg per vecka
09 oktober 2019
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100,3 kg
0,7 kg
19,3 kg
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Tappar 4,6 kg per vecka
07 oktober 2019
Una semana en París...estar fuera de casa, con gentes y ritmos diferentes traen consecuencias...toca empezar de nuevo, con go mas de constancia y seriedad...hay que llegar a los objetivos...ayuno 16/8.
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101,6 kg
0 kg
20,6 kg
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Ökar 1,4 kg per vecka
Albert1973 's vikthistorik
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