tlcofomaha - medlem

tlcofomaha

Gick med mars 2011

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

117,9 kg

Tappat hittills: 5,9 kg

Nuvarande vikt

112,0 kg
Prestanda: Ökar 0,7 kg per vecka

Målvikt

93,0 kg

Kvarvarande: 19,1 kg

Följ

I'm 49 years old and about 49 pounds overweight. I have made a decision not to turn 50 like this.

tlcofomaha 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	1BADNDN
	Sista invägningen: Tappar 2,2 kg per vecka

	Vulcan rdr
	Sista invägningen: Ökar 0,4 kg per vecka

	Lynnie Reed
	Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka

	bestauntshe22
	Sista invägningen: Tappar 0,5 kg per vecka

tlcofomaha 's kokbok

Kalorier: 173kcal | Fett: 4,57g | Kolh.: 31,92g | Prot: 2,06g

Baked Sweet Potato Fries

Sweet potatoes don't just belong in a casserole on the holidays, with this recipe you can incorporate sweet potatoes into your regular dinner rotation very easily.

Kalorier: 175kcal | Fett: 5,53g | Kolh.: 27,48g | Prot: 5,25g

Chickpea and Couscous Salad

This combination of flavors makes for a light summery salad.

Kalorier: 248kcal | Fett: 14,47g | Kolh.: 28,83g | Prot: 2,84g

Baked Sweet Potato Fries

Easy low-fat baked sweet potato fries for those craving a high-fat and salty treat like fast food french fries.

Visa komplett kokbok

tlcofomahas senaste mat och motionsinförande

	Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen)
	Sharp Cheddar Cheese
	Large Grade A Eggs
	Promenad (Rask) - 6.5 Km/H
	Promenad (Motion) - 5.5 Km/H
	Löpning (Joggning) - 8 Km/H

Visa kostkalendern