smetanka348
Gick med maj 2019
|
Inlägg
55
Följer
4
Följare
21
|
Vikthistorik
Startvikt
77 kg
Tappat hittills:
2,6 kg
Nuvarande vikt
74,4 kg
Prestanda:
Tappar 1,4 kg per vecka
Målvikt
60 kg
Kvarvarande:
14,4 kg
|
|
С 3 февраля калорийность 1550-1650, вес минус 0,4 кг.
С 27 февраля подняла калорийность до 1800-1850. Остается 10-12 тыс шагов в день и 3 силовые тренировки в неделю.
Со 2 марта вышла на поддержку 2000 ккал.
С 9 марта планирую уйти в дефицит на 1750-1800 ккал.
9 марта , пн. вес 78,4, начинаю дефицит 1800
|