Мне 32 года, замужем, сыну 5 лет. Мой обычный вес 60-62 кг. По состоянию на 16.04.2018 имею вес 68 кг. (рос 167).
После беременности даже похудела до 54 кг, за счет нервов, строгой диеты (белковой), физической нагрузки (велосипед, тренажорный зал, танцы) за 6 мес. Как же я себе нравилась))), одежду повыкидывала, гардероб обновлиа, с удовольствием смотрела в зеркало, но нервы были ни к черту. Потом был срыв и как положено набрала больше чем скинула. К тому же выйдя из дикрета на сидячую работу набрала еще. В итоге нервы в порядке, гармония в жизни, фигура не очень))))
Сделала выводы: диеты приносят мне лишь временный результат, я ем когда нервничаю, любимые фрукты и орехи (я ни ем фастфуд)откладываются на мои бока.

Смотрю я на женщин и чем старже становлюсь, тем яснее понимаю, что если сейчас я не возьму себя в руки и не налажу свое питани, то потом это будет еще сложнее.

Надо поставить сильную мотивацию: Мне нужно сохранить здоровье, нужно избавитья от лишнего веса перед второй беременностю, сохранить хорошую фигуру в зрелом вознасте.

Как достигать (лично со мной работает): Наладить режим питания, не наедаться на ночь, уменьшить порцию и наслаждаться едой медленно, носить перекусы на работу. Когда нервничаю я ем, поэтому заменять наслаждение от еды чем то другим, например, слушать музыку или слушать интересные передачи по радио (это меня хорошо отвлекает). Вперед! Цель 60 кг.