Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
roxygr2172
roxygr2172
Gick med juni 2014
Inlägg
26
Följer
1
Följare
2
Vikthistorik
Startvikt
64,2 kg
Tappat hittills:
1,7 kg
Nuvarande vikt
62,5 kg
Prestanda:
Tappar 2,5 kg per vecka
Målvikt
61,2 kg
Kvarvarande:
1,3 kg
Följ
Start/Restart:
Weight 140 lbs
Body Fat 28%
Muscle 37%
Measurements:
Arm: 11 3/4in
Thigh: 23in
Waist: 29 3/4in
Hips: 38 1/4in
Chest: 36in
Goals:
Weight I do not care, but essential to track to know if you are losing fat or muscle.
Body Fat 18-20%
Maintain/Build Muscle
Current Food requirements:
162g protein/day = 648 kcal
135g carbs/day = 540 kcal
27g fat/day = 243 kcal
Total Calories of 1431 kcal/day
roxygr2172 's vikthistorik
Se komplett historik
Följer
LuC2
Sista invägningen:
Ökar 0,2 kg per vecka
roxygr2172s senaste mat och motionsinförande
Äpplen
Chocolate Fudge High Protein Bar
Natural Creamy Peanut Butter
Styrketräning (Måttlig)
Skrivbordsarbete
Promenad (Långsam) - 3 Km/H
Visa kostkalendern