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ninglyn
ninglyn
Gick med oktober 2020
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2283
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9
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70
Vikthistorik
Startvikt
78,5 kg
Tappat hittills:
13,1 kg
Nuvarande vikt
65,4 kg
Prestanda:
Ökar 0,1 kg per vecka
Målvikt
57 kg
Kvarvarande:
8,4 kg
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Kalorier: 150kcal | Fett: 8,67g | Kolh.: 16,69g | Prot: 2,54g
黑十穀燕麥餅乾
這些餅乾容易製作且美味!
Kalorier: 283kcal | Fett: 22,35g | Kolh.: 5,11g | Prot: 15,70g
香菜炒豆乾肉絲
味道和香氣可口的菜。
Kalorier: 288kcal | Fett: 18,11g | Kolh.: 4,70g | Prot: 26,07g
豬肉豆腐排
一個非常美味的食譜,可以很容易地做。
Kalorier: 223kcal | Fett: 12,75g | Kolh.: 9,01g | Prot: 20,58g
蔬菜豆腐排
美味又健康的素食菜餚。
Kalorier: 151kcal | Fett: 10,14g | Kolh.: 7,68g | Prot: 7,96g
蔬菜蛋餅
用這款高蛋白美味的蔬菜蛋餅開始健康的一天。
Kalorier: 180kcal | Fett: 13,89g | Kolh.: 14,11g | Prot: 2,41g
莎莎醬
清爽百搭。
Kalorier: 71kcal | Fett: 5,26g | Kolh.: 1,22g | Prot: 4,67g
花椰菜米漢堡排
一種簡單而美味的低碳水化合物食譜。
Kalorier: 262kcal | Fett: 13,59g | Kolh.: 18,49g | Prot: 17,07g
南瓜雞肉咖喱
真香。
Kalorier: 338kcal | Fett: 17,84g | Kolh.: 13,42g | Prot: 31,96g
什錦炒“麵”
用來清除冰箱中剩餘食物的盤子。
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