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ninglyn

Gick med oktober 2020

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Vikthistorik

Startvikt

78,5 kg

Tappat hittills: 13,1 kg

Nuvarande vikt

65,4 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt

57 kg

Kvarvarande: 8,4 kg

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ninglyn 's vikthistorik

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	Sista invägningen: Tappar 0,0 kg per vecka

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ninglyn 's kokbok

Kalorier: 150kcal | Fett: 8,67g | Kolh.: 16,69g | Prot: 2,54g

黑十穀燕麥餅乾

這些餅乾容易製作且美味！

Kalorier: 283kcal | Fett: 22,35g | Kolh.: 5,11g | Prot: 15,70g

香菜炒豆乾肉絲

味道和香氣可口的菜。

Kalorier: 288kcal | Fett: 18,11g | Kolh.: 4,70g | Prot: 26,07g

豬肉豆腐排

一個非常美味的食譜，可以很容易地做。

Kalorier: 223kcal | Fett: 12,75g | Kolh.: 9,01g | Prot: 20,58g

蔬菜豆腐排

美味又健康的素食菜餚。

Kalorier: 151kcal | Fett: 10,14g | Kolh.: 7,68g | Prot: 7,96g

蔬菜蛋餅

用這款高蛋白美味的蔬菜蛋餅開始健康的一天。

Kalorier: 180kcal | Fett: 13,89g | Kolh.: 14,11g | Prot: 2,41g

莎莎醬

清爽百搭。

Kalorier: 71kcal | Fett: 5,26g | Kolh.: 1,22g | Prot: 4,67g

花椰菜米漢堡排

一種簡單而美味的低碳水化合物食譜。

Kalorier: 262kcal | Fett: 13,59g | Kolh.: 18,49g | Prot: 17,07g

南瓜雞肉咖喱

真香。

Kalorier: 338kcal | Fett: 17,84g | Kolh.: 13,42g | Prot: 31,96g

什錦炒“麵”

用來清除冰箱中剩餘食物的盤子。

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