nastichella
Gick med februari 2017
|
Inlägg
101
Följer
36
Följare
35
|
Vikthistorik
Startvikt
56,4 kg
Tappat hittills:
2,8 kg
Nuvarande vikt
53,6 kg
Prestanda:
Tappar 0,1 kg per vecka
Målvikt
52 kg
Kvarvarande:
1,6 kg
|
Всем привет!
Меня зовут Настя, мне 30 лет, рост 158, я из Латвии. :)
Цель - скинуть 4.6 кг жира (до 10 кг).
Начало 31 января - 14.6 кг жира.
Прогресс на 4 марта - 13.4 кг жира (минус 1.2 кг).
80%+ дней в месяц гуляю (среднее 10к шагов) и 2-3 раза в неделю силовые по 20-30 минут. Такому плану мне очень легко придерживаться длительное время.
Стремлюсь к сбалансированному и разнообразному рациону, но без ограничений и запретов. Ем все, но все чаще хочется что-то более полезное для организма.
Расцениваю питание, прогулки, силовые не только как способ снижения процента жира, но и как вклад в здоровье, самочувствие и снижение рисков заболеваний. :)
|