nadena88888 - medlem

nadena88888

Gick med januari 2014

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

81,6 kg

Tappat hittills: 0,1 kg

Nuvarande vikt

81,5 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt

70 kg

Kvarvarande: 11,5 kg

Följ

Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 1690 - 1950;
по формуле Харриса-Бенедикта 1766;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1745.

Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1396 - 1571;
суточная норма белка 87 - 118 грамм;
суточная норма жиров 39 - 52 грамм;
суточная норма углеводов 140 - 196 грамм.

nadena88888 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	ma.maryam
	Sista invägningen: Tappar 0,0 kg per vecka

	n4tusja
	Sista invägningen: Tappar 1,4 kg per vecka

	Томми Бой
	Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka

nadena88888s senaste mat och motionsinförande

	Торт Наполеон
	Сливочный Плавленный Сыр
	Корейка
	Promenad (Rask) - 6.5 Km/H
	Simning (Måttlig)
	Cirkelträning

Visa kostkalendern