luckyaelita
Gick med mars 2017
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Vikthistorik
Startvikt
53 kg
Tappat hittills:
5,4 kg
Nuvarande vikt
47,6 kg
Prestanda:
Ökar 0,2 kg per vecka
Målvikt
45 kg
Kvarvarande:
2,6 kg
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Pour 1m57,
- poids actuel : 53,
- objectif : 45, et une belle forme sportive.
3 mois pour le tout.
Consommation journalière en calories :
- de 70% à 100% du VQR
Programme des exercices prévu :
- 45' de muscul modéré /jour.
- 30' au minimum de course à pieds /jour.
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 luckyaelita 's vikthistorik
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