loitschix
Gick med april 2013
Inlägg
36
Följer
10
Följare
4
Vikthistorik

Startvikt
98 kg
Tappat hittills: 0,4 kg

Nuvarande vikt
97,6 kg
Prestanda: Tappar 0,5 kg per vecka

Målvikt
88 kg
Kvarvarande: 9,6 kg
Stehender/Sitzender Job als Agiler Trainer & Scrum Coach...Viel in Hotels unterwegs, daher Abends echt schwer sich selber etwas zuzubereiten. :(

Leider liebe ich Schokolade, Chips & Kekse. :(

Mein Wohlfühlgewicht bei einer Größe von 197 cm beträgt 89 kg. Erstes Ziel ist es von 98 auf 90 zu kommen und dann zu gucken ob die restlichen zwei Kilo noch notwenig sind :)

Wohne in Berlin/Deutschland, stamme aus Wien/Österreich.

Ziel: Möchte nackt wieder gut aussehen ;-)

Instagram: https://www.instagram.com/agilercoachberlin/

loitschix 's vikthistorik


Följer

*Skorpion-Queen*
Sista invägningen: Tappar 4,2 kg per vecka Down
 
linda.markus
Sista invägningen: Tappar 0,7 kg per vecka Down
*•Mel•*
Sista invägningen: Ökar 1,4 kg per vecka Up
 
Conny Keto
Sista invägningen: Tappar 3,5 kg per vecka Down

loitschix 's kokbok

Kalorier: 79kcal | Fett: 6,04g | Kolh.: 2,99g | Prot: 4,68g
Pizza Aubergine
Low Carb Aubergine Salami Champignons Pizza.
Kalorier: 152kcal | Fett: 4,05g | Kolh.: 15,70g | Prot: 12,38g
Russische Buttermilch Suppe
Schmeckt besonders an heißen Tagen.
Kalorier: 224kcal | Fett: 9,11g | Kolh.: 8,81g | Prot: 27,43g
Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
Kalorier: 399kcal | Fett: 12,20g | Kolh.: 46,65g | Prot: 30,65g
Bohnentopf mit Schweinefilet
Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.
Kalorier: 80kcal | Fett: 3,57g | Kolh.: 1,84g | Prot: 8,75g
Eiweißbrot
Außen knusprig, innen saftig.
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