isadepoisdos30

Gick med februari 2017

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

153 kg

Tappat hittills: 18,8 kg

Nuvarande vikt

134,2 kg
Prestanda: stadig vikt

Målvikt

100 kg

Kvarvarande: 34,2 kg

Följ

...

isadepoisdos30 's vikthistorik

	Ana.Paula☀️
	Sista invägningen: Tappar 1,5 kg per vecka

	Nutri Nemoto
	Sista invägningen: Ökar 0,3 kg per vecka

	DeahFitness
	Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka

	luannabaumgarten1
	Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka

Visa alla

Kalorier: 102kcal | Fett: 3,65g | Kolh.: 2,09g | Prot: 15,62g

Um giro leve, mas muito delicioso, em hambúrgueres.

Kalorier: 105kcal | Fett: 3,34g | Kolh.: 0,53g | Prot: 18,09g

Almôndegas de frango assadas.

Kalorier: 477kcal | Fett: 35,88g | Kolh.: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kalorier: 80kcal | Fett: 5,04g | Kolh.: 1,06g | Prot: 7,29g

Almôndegas leves para a dieta.

Kalorier: 57kcal | Fett: 2,07g | Kolh.: 9,26g | Prot: 1,78g

Creme leve, nutritivo e com poucas calorias.

Visa komplett kokbok