flafers
Gick med juni 2017
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Vikthistorik

Startvikt
112 kg
Tappat hittills: 0 kg

Nuvarande vikt
112 kg
Prestanda: Ökar 0,4 kg per vecka

Målvikt
60 kg
Kvarvarande: 52 kg
Comecei meu projeto com 120 kg, pressão arterial em 18 por 12 e gravida de 4 meses, levei um choque quando comecei meu pré natal e já fiquei internada no mesmo dia, o risco que eu estava causando pra mim mesma não me assustava o que me assustava era colocar em risco a vida da minha filha. Eu fumava e bebia muito, não praticava exercício físico e não tinha uma alimentação saudável. A partir daquele dia eu cortei refrigerantes, cigarro e bebidas alcoólicas. Durante a gravidez perdi 8 kg somente me alimentando adequadamente, mas a minha mobilidade era muito pouca e eu não fazia exercícios. Quando a bebe nasceu eu comecei a me exercitar em casa mesmo, tive a sorte de amamentar, e ainda amamento. Em abril conheci o low carb e iniciei no dia 17 aumentei a frequência de atividades físicas, comprei um jump, pesos e caneleiras. Já se foram 32 kg mas a meta ainda não foi alcançada, foco, determinação que eu chego lá. Rumo aos 60kg

flafers 's vikthistorik


Följer

Auspiciosa
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
 
narilane68
Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka Down
naianhe
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
 
fernandaadm
Sista invägningen: Ökar 0,2 kg per vecka Up

flafers 's kokbok

Kalorier: 189kcal | Fett: 16,63g | Kolh.: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Kalorier: 351kcal | Fett: 32,06g | Kolh.: 8,48g | Prot: 9,70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
Kalorier: 79kcal | Fett: 6,78g | Kolh.: 1,60g | Prot: 3,22g
Panquequinhas Low Carb
Panquequinhas versáteis para dietas low carb.
Kalorier: 254kcal | Fett: 15,28g | Kolh.: 4,36g | Prot: 23,68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
Kalorier: 151kcal | Fett: 14,77g | Kolh.: 1,40g | Prot: 3,25g
Bolo de Coco sem Farinha
Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.
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