dmitriystepanushkin

Gick med oktober 2017

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

89 kg

Tappat hittills: 11,4 kg

Nuvarande vikt

77,6 kg
Prestanda: Tappar 0,7 kg per vecka

Målvikt

76 kg

Kvarvarande: 1,6 kg

Följ

Я бы скинул 5 кг жира и набрал 10 кило мышц за год.Такой план.
Этот сайт мне показал тренер Лев Гончаров на ютубе. Я вел план тренировок и диеты вручную, решил проверить себя здесь. И мне это понравилось.

dmitriystepanushkin 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	Aleksamirsa
	Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka

	creator3
	Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka

dmitriystepanushkins senaste mat och motionsinförande

	Пиво Безалкогольное
	Tilsit Cheese
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar)
	Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel)

Visa kostkalendern