Tenho que confessar que está não é minha primeira vez... Em 2014 pesava 96kg e decidi mudar minha vida, em aproximadamente 5 meses fui para 74kg e continuei perdendo peso por 1 ano, chegando a 64kg em 2015, somente com atividades físicas e reeducação alimentar.
Se eu estava disposta a melhorar minha qualidade de vida precisava dar mais um passo, mas um de cada vez, fumava 1 Masso de cigarros ao dia por 15 anos e decidi que iria parar, em março de 2017 parei de fumar e não quis continuar a risca a dieta até que meu vício estivesse sob controle... Hoje já fazem 2 anos, e resolvi voltar para minha meta de controle de peso, mas neste meio tempo pesei 85-86kg novamente e após iniciar voltei para o aplicativo que me ajudou muito a fazer o controle diário de calorias e macronutrientes da primeira vez...
Já se fora 6 kg neste primeiro mês, mas, seu que os seguintes meses não acontecem desse forma.
Não faço JI ou low carb, como de tudo mas em pequenas porções e claro tentando equilibrar o macro, fazendo algumas substituições de alimentos mais calóricos para menos calóricos, e claro comendo muitos vegetais e legumes... Mas se algum dia tenho vontade de pizza eu como pizza... Dessas normais mesmo e sem culpa, mas sem excessos e como excessão , voltando pra RA na próxima refeição, espero aqui ajuda das pessoas, encontrar receitinhas e claro ajudar quando puder, vamos forte na luta!