baplimao
Gick med januari 2022
|
Inlägg
27
Följer
1
Följare
1
|
Vikthistorik
Startvikt
67 kg
Tappat hittills:
9,2 kg
Nuvarande vikt
76,2 kg
Prestanda:
Tappar 0,1 kg per vecka
Målvikt
80 kg
Kvarvarande:
3,8 kg
|
|
Objetivo é a hipertrofia. Ganhar um corpo legal ao passo que aprendo sobre musculação, nutrição e saúde geral do corpo.
Atualmente tentando fazer bulking com 5 gr/k de carbo, 2 gr/k proteina, 1 gr/k gordura. Meta é ficar abaixo dos 80 quilos com percentual de gordura abaixo de 15.
Referências: Leandro Twin (canal no Youtube), Paulo Muzy, Patrícia Leite e Samuel Dalle.
|