anitaaindah
Gick med juni 2019
|
Inlägg
65
Följer
5
Följare
24
|
Vikthistorik
Startvikt
56 kg
Tappat hittills:
5,6 kg
Nuvarande vikt
50,4 kg
Prestanda:
Ökar 0,2 kg per vecka
Målvikt
50 kg
Kvarvarande:
0,4 kg
|
|
|
|
Umur mengikuti tahun saat ini. tahun 2020, 20 years old.
Tinggi Badan : 156 cm
Berat Badan : bisa di lihat di tabel informasi bb
BMR di sekitar 1244 (mengikuti bb terupdate)
TDEE : 1928 an (mengikuti bb terupdate)
Kalori harian dengan workout minimal 3 kali satu minggu : 1400 (cutting) --> moderate excercise
Olga: pushup, squat, latihan pakai dumble, dst
|
 anitaaindah 's vikthistorik
 Följer
|
|