Hey,
ich bin Xhenan und bin 21 Jahre jung.
Ich bin Basketball verrückt und spiele auch in einer Mannschaft(2x 1 1/2 Std.) und gehe mindestens 3x die Woche zum Krafttraining.
Durch die Schule, Arbeit und meiner Freundin (nicht ihre schuld sondern meine :D) habe ich ein wenig an Masse zugelegt, diese wird aber nun wieder weg kommen.
Im Moment esse ich Viel Fett(ca. 160-180g am Tag) noch mehr Eiweiß(ca. 220g am Tag) um die bisherigen Muskeln zu schützen und nicht abzubauen und maximal 30g Kohlenhydrate am Tag.
Wer fragen zur Anabolen Diät hat kann sich gerne bei mir melden :)
LG Xhenan