Tomahei - medlem

Tomahei

Gick med augusti 2012

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Vikthistorik

Startvikt

115,2 kg

Tappat hittills: 6,7 kg

Nuvarande vikt

108,5 kg
Prestanda: Tappar 0,9 kg per vecka

Målvikt

85 kg

Kvarvarande: 23,5 kg

Följ

Tomahei 's vikthistorik

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Följer

	Jule Go !
	Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka

	mona54
	Sista invägningen: stadig vikt

	schlankeelke
	Sista invägningen: Ökar 0,5 kg per vecka

	•°•♡Veggie'Girl♡•°•
	Sista invägningen: Ökar 0,2 kg per vecka

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Tomahei 's kokbok

Kalorier: 131kcal | Fett: 7,72g | Kolh.: 3,58g | Prot: 12,35g

Diät Frikadellen

Lecker und sättigend.

Kalorier: 91kcal | Fett: 5,62g | Kolh.: 7,31g | Prot: 3,20g

Bananen Pancakes

Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.

Kalorier: 361kcal | Fett: 4,53g | Kolh.: 71,33g | Prot: 13,75g

Apfel-Bananen-Müsli

Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.

Kalorier: 89kcal | Fett: 4,68g | Kolh.: 8,86g | Prot: 3,54g

Zucchini-Möhren-Puffer

Super Alternative zu Kartoffelpuffern.

Kalorier: 434kcal | Fett: 24,10g | Kolh.: 38,14g | Prot: 18,29g

Zucchinipuffer

Schnell und einfach, dabei so lecker.

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Tomaheis senaste mat och motionsinförande

	Pikante Garnelenpfanne
	Skrivbordsarbete
	Körning
	Läsning

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