Относительно недавно я поняла, что сидеть на диетах - это не самый удачный вариант для меня. Куда важнее сформировать правильное пищевое поведение, привычки, либо осознанный подход к питанию на всю оставшуюся жизнь.
Сколько раз на всяких диетах я худела на несколько кг, а потом возвращалась к прежнему образу жизни, и вес тоже возвращался...
А спорт? Не единожды покупала абонемент на год и через месяц (а то и неделю) забивала.
Я все понимаю, спорт - это важно! Движение - это жизнь! Но раз уж я пока не могу взять себя в руки - неужели на мне нужно ставить крест? Я разделила для себя эти 2 проблемы: неправильные подход к питанию и гиподинамия. Безусловно, я мечтаю избавиться от малоподвижного образа жизни. Но раз уж я не могу взять эту высоту с наскока - пока просто меняю мышление: слежу за теми, кто был как я, но взял себя в руки, смотрю на фитоняш, изучаю окрестные спортзалы, ищу пешие маршруты, подбираю музыку в плеер...
А питание... В детстве меня никто не научил, не приучил, не объяснил, что нужно осознанно подходить к тому что и сколько ты ешь (да и сейчас родители, по-моему, не очень чувствуют взаимосвязь между тем что они едят и тем, как они выглядят... точнее, головой-то понимают, что есть нужно меньше, но до полного осознания этих взаимосвязей не доходит).
Вместо диет и временных решений я теперь медленно и методично воспитываю себя и свой организм, формирую привычку питаться комфортно (чтобы никакого голода и отвращения к тому, что я ем), но с учетом того, что избыток калорий/быстрых углеводов приведет к накоплению жира (просто потому что это естественное поведение организма - запасать избыток энергии на черный день).
Причем, я не пытаюсь снизить потребление калорий до каких-нибудь 800 Ккал, чтобы сформировать режим жесткой экономии энергии в организме. Я стараюсь есть столько и так, будто я уже вешу свои заветные 52 кг и планирую так питаться всю жизнь. Т.е. выстраиваю свои пищевые привычки с заделом на будущее.
Посмотрим что из этого выйдет =)