Metin1688
Gick med december 2023
|
Inlägg
88
Följer
84
Följare
16
|
Vikthistorik
Startvikt
76,5 kg
Tappat hittills:
3,5 kg
Nuvarande vikt
73 kg
Prestanda:
Ökar 0,6 kg per vecka
Målvikt
69,5 kg
Kvarvarande:
3,5 kg
|
|
|
|
➰ Önemli olan diyet değil, sürdürülebilir yaşam tarzı
➰ Haftada 4 spor, yüzme ve fitness 🏊♂️🏃
➰ Şu an 1.600 - 1.800 kcal arası
➰ Hafatada 1 akşam kaçamağı var 🍺
➰ Boy 180 - Kilo 76,5 - 🦀
➰ Tipik kalorisayar mühendis 📏
➰ Bel çevresi 96 - Hedef 84 🎯
|
 Metin1688 's vikthistorik
 Följer
|
|