Sou daqueles que engorda só na barriga. Desde que me casei há mais de um ano, vim aumentando de peso vertiginosamente. Tinha 63kg e agora tenho 73,8kg. Meu objetivo aqui é mostrar que posso voltar em pouco tempo ao que era antes (sem muita barriga) seguindo uma dieta própria.
Até aqui, minha alimentação consistia em um café da manhã diminuto (leite desnatado, achocolatado e algum carboidrato industrializado), um almoço geralmente desregrado (arroz, feijão, macarrão, carne e suco industrializado) e um jantar high carb farto (coxinha, hambúrguer, pastel, pizza).

A partir de agora, meu objetivo é pegar leve no jantar, comendo pouco apenas ao sentir fome ou fazer jejum até o café da manha do próximo dia.

Não pretendo mudar o conteúdo da alimentação, mas sim a quantidade e a periodicidade das refeições. Vamos ver se vai dar certo.