🙋‍♀️Hola, es la hora de actualizar mi biografia, que se quedo obsoleta. Llevo desde el septiembre de 2018 usando esta app. Al decargarla pense que seria por menos tiempo, solo un mes o dos para encaminarme bien, pero al conocer esta comunidad tan especial una ya no tiene ni prisas, ni ganas de abandonarla. Desde el mayo de 2015 hice varios cambios en mi estilo de vida: decidi eliminar el azucar, los procesados( en la medida de lo posible), harinas blancas, leche( porque me sienta mal) de mi dieta. Me ayudo mucho para perder unos kilillos y para sentirme bien conmigo misma. Tambien me ayudó a llevar mejor problemas gastricos que tenia( y aun aparecen si me paso con algunos alimentos). Hago ejercicios 4-6 veces a la semana( kettlebells, pesas, hiit). Probé la dieta cetogenica durante aprox. 5 meses y me sirvio para bajar 4 kilos mas y llegar a mi peso ideal. Aun me queda mucho trabajo por delante, sobre todo bajar el porcentaje de grasa corporal. A pesar que me resulta muy sabrosa la dieta keto, segun la informacion que lei en diferentes sitios no es bueno prolongarla durante mucho tiempo. Mas siendo una mujer. Por otra parte tiene sus defectos tambien ( dificil de llevar fuera de casa, te hace esclava de pesar y apuntar todo lo que comes y llevar un control riguroso de los macros, que tambien cuesta mucho cuadrarlos). Ahora estoy en la fase de la vuelta a la normalidad...