Iara Araujo
Gick med februari 2014
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Vikthistorik

Startvikt
59,9 kg
Tappat hittills: 16,9 kg

Nuvarande vikt
76,8 kg
Prestanda: Ökar 0,0 kg per vecka

Målvikt
58 kg
Kvarvarande: 18,8 kg
Viciada em junkie-food em fase de recuperação. Fiz dukan por mais de ano. Após recuperar parte do peso, iniciei a atkins. Iniciei na indução em 21/01/2015. Do ano passado (2016) pra cá, perdi as rédeas novamente. Aumentei mais de 10 kg. Voltei à luta em 04/09/2017, mas não por muito tempo.

O dia em que eu realmente liguei a chavinha da mudança foi 26/11/2017. A partir dali, minha vida nunca mais foi a mesma. Entrei na academia decidida a não desistir mais.

Dia 08/01/2018 iniciei um programa de coaching, o qual me auxiliou perceber as causas do meu efeito sanfona ao longo de 10 anos. Foi a transformação do meu mindset. Não sou perfeita, nem pretendo ser, mas a mudança chegou e a transformação e a superação são diárias.

Iara Araujo 's vikthistorik


Följer

fran.avl92
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
 
svtjunior
Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka Down
Fabifgsc
Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka Up
 
rogerpaixao
Sista invägningen: Ökar 0,8 kg per vecka Up

Iara Araujo 's kokbok

Kalorier: 142kcal | Fett: 7,63g | Kolh.: 20,59g | Prot: 1,78g
Sorvete de Abacate e Cacau
Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.
Kalorier: 195kcal | Fett: 14,57g | Kolh.: 7,74g | Prot: 6,54g
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
Kalorier: 78kcal | Fett: 5,58g | Kolh.: 2,86g | Prot: 4,07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
Kalorier: 100kcal | Fett: 7,48g | Kolh.: 3,05g | Prot: 4,82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
Kalorier: 213kcal | Fett: 15,95g | Kolh.: 5,26g | Prot: 12,52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Visa komplett kokbok

Iara Araujos senaste mat och motionsinförande


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