ISequim
Gick med oktober 2017
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202
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17
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Vikthistorik
Startvikt
82,2 kg
Tappat hittills:
3,6 kg
Nuvarande vikt
78,6 kg
Prestanda:
Tappar 0,4 kg per vecka
Målvikt
75 kg
Kvarvarande:
3,6 kg
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Amigos, sempre lutei para manter o peso e permanecia na faixa dos 66 até 69k, mas após a menopausa cheguei a 84k e percebi que precisa MUDAR de hábitos.
Retornei ao foco em 14/01/22 com 82k e hoje 05/03/22 estou com 75k (low carb + academia + jejum intermitente 3x na semana)Reduzi 7k em 50 dias, nesse período teve semanas que travei e não perdi peso, mas minha mente mudou :)
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ISequim 's vikthistorik
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