Цель присутствия на сайте - усмирение пищевых привычек и победа над расстройствами пищевого поведения.
За спиной орторексия и анорексия. Сейчас борюсь с компульсивным перееданием на грани с булимией.
Считаю КБЖУ и хожу в зал 4 раза в неделю.
В первую очередь работаю на качество тела и хочу добиться рекомпозиции. На данный момент процент жира в моем теле составляет около 25%. Хочу понизить его приблизительно до 17-20%. Это моя главная цель на данный момент, вес второстепенен и не играет главной роли.
Не собираюсь понижать калорий до критического минимума. Мой опыт подсказывает, что это закончится очень печально. Посему питаюсь на 1600-1800 ккал в зависимости от активности.
Привожу питание в норму, борюсь с зависимостью от вкуснях и пытаюсь обрести чувство меры в их поедании.
Адепт гибкой диеты IIFYM
Удачи мне!

Полезные ссылки:
Циклирование сушки и массонабора http://bit.ly/21lHtfd
Растяжка http://bit.ly/1UTsKU3
Правильная техника базовых упражнений http://bit.ly/1rpanPl